Объятия перед сном снижают стресс и укрепляют отношения

Объятия в постели — не только про любовь, но и про здоровье. Новое исследование показало: пары, которые физически ближе друг к другу в момент засыпания — обнимаются, прижимаются или спят лицом к лицу, — чувствуют себя более защищенными, испытывают меньший стресс и демонстрируют более устойчивые эмоциональные связи.

Исследование было проведено среди 143 гетеросексуальных пар, чей средний возраст составил 40–43 года, а средняя продолжительность отношений — 13 лет. Исследователи Джош Р. Новак и Кейли К. Миллер стремились выяснить, влияет ли поза сна на качество отношений, уровень стресса и эмоциональную привязанность.

Интересно, что любимые позы сна в одиночестве — например, на боку или животе — не совпадают с теми, в которых люди засыпают рядом с партнером. Пары часто сохраняют свои "половины" кровати, но перед сном все же сближаются: обнимаются, прижимаются друг к другу или даже переплетаются руками и ногами.

Такая физическая близость, как выяснилось, не связана с нарушением сна — ни напрямую, ни косвенно. Зато она оказалась связана с меньшим уровнем воспринимаемого стресса, а также с более надежной эмоциональной привязанностью, то есть с ощущением безопасности и доверия в отношениях.

Авторы отмечают, что объятия перед сном могут способствовать выработке окситоцина — "гормона привязанности", который помогает расслабиться и укрепить эмоциональную связь между партнерами.

Хотя традиционно сон рассматривается как индивидуальный процесс, в реальной жизни большинство взрослых делят постель с партнером. И это влияет не только на качество сна, но и на отношения в целом.

Исследователи подчеркивают, что результаты являются корреляционными, а не причинными. То есть нельзя утверждать однозначно, что объятия улучшают отношения — возможно, все наоборот. Тем не менее они считают, что ночные объятия могут быть полезны и для тела, и для души.