Ученые доказали: скука полезна для мозга

Многие считают скуку чем-то неприятным и бесполезным — состоянием, которого нужно избегать. Однако новые исследования австралийских ученых из Университета Саншайн-Кост показывают, что скука может играть важную роль в поддержании психического здоровья и работе мозга.

Скука — универсальное чувство. Мы сталкиваемся с ней, когда теряем интерес к происходящему: фильм оказывается неинтересным, ребенок жалуется, что ему нечем заняться, а взрослый невнимательно слушает коллег на встрече. Это состояние нередко вызывает тревогу и ощущение, что время замедляется. Но за всем этим — сложная и важная работа мозга.

Когда человек начинает скучать, в мозге происходит своеобразная "перестройка". Сначала активируется сеть внимания, позволяющая сосредоточиться на внешнем раздражителе. Но как только интерес угасает, она ослабевает. Затем снижается активность и в так называемой исполнительной контрольной сети, которая отвечает за поддержание вовлеченности. На смену этим сетям приходит так называемая сеть режима по умолчанию, переключающая внимание внутрь — на размышления, самоанализ, воспоминания.

Это и есть механизм интроспекции. Он позволяет мозгу "отключиться" от внешней среды и заняться внутренней переработкой информации. При этом активно работают такие области мозга, как островок — он отвечает за восприятие внутренних ощущений, и миндалевидное тело — важный центр эмоций. 

Непрерывная активность современной жизни перегружает нашу нервную систему. При длительном стрессе наступает так называемая аллостатическая перегрузка — организм постоянно находится в напряжении. Это повышает риск тревожности и других расстройств. И вот тут скука играет важную роль — она дает возможность перезагрузиться. Это своего рода "умственная пауза", необходимая для внутреннего восстановления.