Чем питается Галь Гадот, чтобы оставаться в форме?
Во время съемок очередного фильма “Чудо-женщина 1984” Галь Гадот пришлось изрядно потрудиться, чтобы находиться в форме. Кроме многочисленных тренировок пришлось серьезно потрудиться над рационом питания.
Мангус Лигедбек, персональный тренер Галь, неустанно следил за актрисой. У инструктора серьезный голливудский опыт. Он также занимался с Алисией Викандер перед ее съемками в “Лара Крофт - расхитительница гробниц”, сообщает 12 канал.
Но, вернемся, к нашей “чудо-женщине”. Галь Гадот ела 5 раз в день - 3 основных блюда и 2 перекуса. И, безусловно, каждый день минимум час она проводила в тренажерном зале. Акцент был сделан на белок, сложные углеводы, полезные жиры и овощи.
Мангус выработал особое правило для Галь. 17 из 20 приемов пищи должны быть правильными. А оставшиеся три - ешь хоть пирожные. Но актриса стремилась избегать продуктов с высоким гликемическим индексом.
Например, на завтрак Галь могла съесть яйца пашот, киноа, помидоры и авокадо.
В качестве перекуса выступали салаты с семечками и немного мяса.
Также в меню Гадот входила рыба. Мангус говорит, что для того, чтобы похудеть и быть в форме, не обязательно все время давиться курицей, рисом и брокколи.
Вечером актриса ела блюда, которые обычно включали растительную пищу - капусту, кимчи и дикий рис. В качестве белка был, например, антрекот на гриле. Хотя это не самая нежирная говядина, Магнус предпочел сосредоточиться на качестве белка, а не на количестве содержащегося в нем жира.
Хотим отметить, что диета была разработана специально для Галь, с учетом ее физической нагрузки. Если вы “хотите повторить”, то лучше проконсультируйтесь с диетологом лично.
Читайте нас в Telegram..