Домашний спортзал: что учесть при его обустройстве
Домашний спортзал: что учесть при его обустройстве
Сегодня многие задумываются о своем здоровье и физической форме. К сожалению, не у всех людей в силу занятости делами есть время на посещение спортивного зала. Но очень многие хотели бы иметь спортивную комнатку или уголок дома. Однако для того, чтобы ее эффективно организовать, чтобы от этого был толк, необходимо знать, какие тренажеры выбрать и поставить. Именно с таким вопросом мы и обратились к специалисту, тренеру одного из спортивных залов города.
Для чего нужен домашний спортзал
Добрый день! Домашний спортзал – это роскошь или необходимость?
Добрый день! В первую очередь домашний тренажерный зал – это удобно и эффективно, потому что отпадает необходимость ехать куда-то после трудового дня, чтобы потренироваться, спортзал всегда к вашим услугам. Вы не зависите от времени занятий и от абонемента, можете проводить на тренажере столько времени, сколько необходимо вам, а не переживать о том, что уже долго занимаете оборудование и на него выстроилась большая очередь.
Кроме того, заниматься дома более комфортно, так как есть люди, имеющие определенные комплексы по поводу своей физической подготовки и тела. Дома вы можете расслабиться и заниматься спокойно.
Плюс занятия дома на тренажерах более эффективны, так как вы уделяете каждой группе мышц столько времени, сколько требуется. Об этом упоминалось выше.
Какое спортивное оборудование и тренажеры вы посоветуете поставить дома?
Прежде всего это качественное спортивное оборудование и тренажеры. Оно должно быть надежным и функциональным, если у вас не слишком много места, выделенного под тренажерный зал, они еще должны быть и компактными. Лучше всего отдать предпочтение универсальным тренажерам. Т.е. купить один, но на котором можно прорабатывать разные группы мышц. Если вы все-таки хотите приобрести несколько устройств, то, устанавливая их, помните, что между ними должно быть минимум 1,5 м. свободного пространства.
Покуплярные домашние тренажеры
Многих женщин, да и мужчин тоже, очень волнует вопрос похудения. Скажите, эффективны ли кардиотренажеры для похудения, и какой лучше всего поставить дома?
Если вопрос стоит еще и в похудении, то кардионагрузки обязательно стоит включать в комплекс своих упражнений. Заметьте, в комплекс, так как если вы будете зацикливаться только на кардионагрузках, эффект будет не тот, что ожидается. Ведь мышцы даже при похудении требуют подкачки.
Что касается самих кардиотренажеров, то обратите внимание на беговые дорожки, велотренажеры, кардиостепперы, эллиптический тренажер. На сегодняшний день это самые эффективные кардио тренажеры для похудения, которые к тому же направлены не только на похудение, но и на укрепление определенных мышц.
Скажите, сейчас очень массово рекламируют массажное кресло Anatomico. Насколько оно эффективно и нужно ли оно в комплексе домашних тренажеров?
Ну, тренажером данное кресло трудно назвать. Скорей его больше стоит отнести к оборудованию, которое эффективно применять после тренировки. И не только эффективно применять, а необходимо. Ведь после интенсивных занятий мышцы требуют расслабления, а ходить к массажисту после каждой тренировки или вызывать его на дом слишком дорого, да и не всегда комфортно. А так, имея кресло, у вас всегда будет личный профессиональный массажер.
Отметим, что массажные кресла anatomico не только снимут крепатуру мышц и усталость, но и облегчат ваше психоэмоциональное состояние. Поэтому их стоит приобрести в комплект к тренажерам и спортивному инвентарю.
Таким образом, подводя итог, можно сказать, что домашний спортивный зал в приоритете. Кроме того, всегда можно обратиться к любому тренеру, чтобы он подсказал, как организовать спортзал и составил базовый комплекс упражнений для вас.