Отключение интернета на 2 недели возможно улучшает психическое здоровье
Новое исследование, опубликованное в журнале PNAS Nexus, показало, что отключение доступа в интернет на смартфонах всего на две недели значительно улучшает внимание, психическое здоровье и общее самочувствие.
В течение месяца ученые наблюдали за 467 людьми и следили, чтобы у них не было возможности подключиться к сети. Каждый из участников согласился установить приложение Freedom, блокировавшее весь доступ в интернет на смартфонах на две недели. Им был недоступен как Wi-Fi, так и мобильные данные.
Участники были разделены на две группы. Одна из них провела без интернета первые две недели исследования, а другая являлась в это время контрольной группой. Позже они поменялись ролями.
После двух недель блокировки интернета на смартфоне ученые отметили значительные изменения в трех основных областях. Сообщается, что у участников улучшилось настроение и психическое состояние. Они почувствовали, что их удовлетворенность жизнью выросла, а концентрировать внимание стало проще.
Среднее время использования смартфона сократилось с 314 минут (5,25 часа) в день до 161 минуты (около 2,7 часа) за время исследования.
Участники сообщили, что без доступа к интернету они проводили больше времени в социуме, занимались физической активностью и находились на природе. Также они лучше спали и контролировали себя.