Неожиданная добавка к кофе, придающая энергию с утра

Утренняя чашка кофе может быть не только бодрящим напитком, но и способом укрепить здоровье. Диетолог рассказывает о полезных свойствах семян льна - небольшого дополнения, способного принести значительные изменения.  

Семена льна известны своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Они содержат множество питательных веществ, включая омега-3, кальций, магний, железо, биотин и фосфор. Благодаря этому они обладают широким спектром полезных эффектов: поддерживают здоровье сердца и сосудов, помогают регулировать уровень сахара в крови и снижают окислительный стресс в организме.  

Диетолог Марва Гильяз, специализирующаяся на влиянии питания на здоровье, рекомендует добавлять семена льна в утренний кофе. В интервью порталу Metro она отметила, что это отличный способ начать день, особенно для тех, кто сталкивается с проблемами сахара в крови или холестерина. По ее словам, семена льна могут улучшить регуляцию уровня сахара и способствовать снижению "плохого" холестерина.  

Что касается самого кофе, то и он приносит пользу здоровью. Этот напиток обладает антиоксидантными и метаболическими свойствами, а исследования показывают, что умеренное употребление кофе может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также нейродегенеративных состояний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.  

Если вы хотите добавить семена льна в кофе, важно знать, что цельные семена не растворяются в жидкости. Поэтому специалисты рекомендуют предварительно их измельчать. Самый удобный способ - перемолоть их в порошок, например, с помощью кофемолки.  

Сочетание кофе и семян льна дает впечатляющий оздоровительный эффект, способный улучшить общее самочувствие и, возможно, сделать ваш любимый напиток полезнее, чем вы думали.