Сон по 9 и более часов в сутки повышает риск развития деменции - ученые
Известно, что недостаток сна может увеличить риск развития деменции. Но согласно новым данным, продолжительный сон не менее вреден для здоровья.
Ученые обнаружили, что такой сон может способствовать старению мозга и появлению проблем с памятью в пожилом возрасте. В группе риска - люди, спящие в среднем по 9 часов в сутки.
Исследование, проведенное учеными из Центра медицинских наук Техасского университета, показало, что такое количество сна в среднем увеличивало возраст мозга участников на 6,5 лет и повышало риск развития деменции в будущем.
В исследовании, в ходе которого изучалось влияние продолжительности сна на когнитивные способности, приняли участие 1853 здоровых взрослых в возрасте от 27 до 85 лет.
Когнитивные способности участников, включая память, мышление, визуально-пространственное восприятие и реакцию, оценивались каждые четыре года. Также каждые четыре года участники сообщали о количестве часов, которые они проводят во сне.
Те, кто спал девять и более часов в сутки в течение двух десятилетий, показали значительно худшие результаты в сравнении с другими участниками, сообщает Daily Mail.