Беспрецедентная инициатива Илона Маска против режима аятолл
Назван лучший месяц для начала диеты

Назван лучший месяц для начала диеты

Январь является наиболее подходящим временем для начала диеты, если мы хотим похудеть.

К такому выводу пришли ученые из Оксфордского университета.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Obesity, показали, что людям, которые пытаются похудеть в начале года, удается сбросить больше всего веса. В среднем, те, кто садятся на диету в январе, теряют 2,54 кг. К сравнению, в летние месяцы этот показатель составляет 1,61 кг.

По мнению экспертов, за успехом диет после новогодних праздников может стоять мотивация -"начать с чистого листа". В свою очередь, летние каникулы и отпуск наоборот могут затруднить поддержание здоровых привычек.

В ходе эксперимента исследователи наблюдали за состоянием 85 514 добровольцев в Англии, которые зарегистрировались в Программе профилактики диабета NHS в период с января 2017 года по декабрь 2018 года. У испытуемых был высокий уровень сахара в крови.

Они посещали мероприятия, где их поощряли придерживаться более здоровых привычек в еде, а также увеличивать физическую активность и худеть. В среднем, они теряли 2 кг за шесть месяцев, что эквивалентно 2,3% от общей массы тела. Те, кто начал диету в январе, потеряли больше веса по сравнению с теми, кто подсел на здоровое питание в любое другое время года. 

Наименее благоприятным месяцем для похудение оказался август. За ним последовали июль -1,65 кг, сентябрь - 1,79 кг и декабрь - 1,83 кг.

ПОДЕЛИТЬСЯ
ВСЕ ПО ТЕМЕ
КОММЕНТАРИИ
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
ЗНАКОМСТВА
МЫ НА FACEBOOK