Как перестать просыпаться посреди ночи, чтобы помочиться: советы уролога
Ведущий уролог рассказал о том, как мужчины могут перестать просыпаться среди ночи, чтобы сходить в туалет.
Более 30 млн. мужчин в возрасте 50 лет и старше хотя бы раз за ночь нарушают свой сон, чтобы сходить в туалет, страдая от состояния, которое врачи называют ноктурией.
Д-р Эдвард Шеффер из Северо-Западного университета в Чикаго утверждает, что причиной ночного беспокойства является нормальное увеличение предстательной железы, которая оказывает давление на мочевой пузырь.
Чтобы избавиться от этой привычки и обеспечить себе бесперебойный сон, он предложил три приема, позволяющие сократить количество ночных мочеиспусканий.
Выступая в подкасте Peter Attia Drive, он отметил: "Вы можете перейти от мочеиспускания двух раз за ночь к одному разу за ночь, просто изменив то, что пьете, и надев плотные чулки. Возможно, это не подойдет для всех, но, безусловно, побуждает людей делать простые вещи, не прибегая к лекарствам".